美白サプリでシミ・そばかすを薄くする

家の中にいても紫外線対策は必要!つい気を抜いて日焼け止めを塗らず、化粧もせず窓際に、ベランダに…ということはありませんか?

室内だから大丈夫だろうと紫外線を浴びている自覚のない方は、しみ・そばかすを消すどころかどんどん増えて「どうして?」と言うことも。

なかなか万全にいかない美白ケアは、サプリでサポートすると簡単です。

有効成分が全身に行き渡るのでボディ美白にもなります。

美白におすすめの成分・ビタミンC

風邪や肌に効果抜群・ビタミンC、効果的な摂取方法って?

肌に良いと言われている成分って、たくさんありますよね。

たとえばヒアルロン酸、コラーゲンなどが有名なところだと思いますが、さらに知名度が高いのが「ビタミンC」です。

ビタミンCといえば、レモンやいちごなどに多く含まれているというあの成分です。

風邪をひいたときにはビタミンC、お肌を白く美しくするのにはビタミンC、コラーゲンを肌の中で作り出してくれるビタミンC…

ビタミンCは、体の中で本当にさまざまな働きをしてくれるという、なくてはならない成分なんです。

では、ビタミンCが持っている働きをもっと知るほか、効果的な摂取方法や注意点などを見ていきましょう。

ビタミンCの強力な抗酸化作用で肌をツルツル美白に!

まず、ビタミンCは「水溶性ビタミン」であるということを知っておいてください。

よくサプリメントなどでビタミンC2000㎎配合などと記載されていますが、一度にたくさんのビタミンCを摂れば良い…というわけではありません。

水溶性ビタミンは読んで字のごとく、水に溶けやすいという性質を持っていますから、摂取したとしても体の中に溜め込むことができずに体の外へ排出されてしまいます。

ですから、一日の中で何度かに分けて「ちょこちょこ摂取」することが望ましいのです。

そして、ビタミンCには美白効果も期待できるんだとか。

ビタミンCのもつ抗酸化力ですが、これはシミのもとになるメラニン色素に直接働きかけてくれるため、シミ・そばかすで悩んでいる方にはピッタリの成分。

また、肌の細胞が生まれ変わっていく周期(ターンオーバー)を正常にしてくれるので、きれいな肌が生まれやすくなります。

さらに、ビタミンCは肌の弾力であるコラーゲンの繊維を作りやすい環境にしてくれるため、女性が憧れる美しい肌作りをするためには欠かせない成分だと言えるでしょう。

ビタミンCは壊れやすい…サプリメントを賢く活用!

ビタミンCが配合されている化粧品を使うのも良いのですが、体の内側からも積極的に摂取していきたいものです。

ビタミンCがたくさん含まれている食べ物ですが、パプリカ・パセリ・アセロラをはじめ、野菜やフルーツにたくさん含まれています。

ビタミンCは加熱すると壊れやすく、水溶性なので茹でたりすると水に流れてしまいます。

ですから、生のままで食べると良い…とは言われていますが、ビタミンCはそのままの状態だと壊れやすかったり、吸収されにくいということがあります。

もっとも良いのは、ビタミンC誘導体が配合されているサプリメントを摂取することです。

ビタミンC誘導体というのは体の中に入るとビタミンCへと変化する成分のことで、通常のビタミンCをそのまま摂取するよりも吸収率がアップしやすくなります。

また、サプリメントを服用するときもやはり一日に何度も分けて飲むのがおススメ。

ビタミンCの美白・美肌パワーをより強く感じるためにも、ビタミンCの性質を理解して摂取していきましょう。

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